A konfliktusokat általában nem szeretjük, de természetesen elkerülhetetlenek az életünkben. Nem mindegy viszont, hogyan rendezzük őket – hangsúlyozta a Mihalec Gábor a miskolci Szülők Akadémiáján. A párterapeuta szerint a megfelelő kommunikációval sok problémát könnyebben oldhatunk meg, és így a harag helyett egy jóleső öleléssel zárhatjuk a napot.
Mihalec Gábor párterapeuta, tréner a hétköznapokban zajló mindennapi konfliktusainkkal, vitáinkkal kapcsolatban adott hasznos tanácsokat a Szülők Akadémiáján. Felmérések szerint a párkapcsolatokban más a nők, és más a férfiak elvárása. A nők legfontosabb szükséglete a kapcsolatokban a biztonság, a férfiaknak viszont a kényelem és az adrenalin a fontos.
A tapasztalt párkapcsolati tréner a mindennapi konfliktusainkat három típusba sorolja: szerinte vannak olyan” csip-csup konfliktusok”, amelyekkel nem is éri meg foglalkozni, mert csak elveszik az energiáinkat. A megoldhatatlan konfliktusok – például, ha más a bioritmusunk, mint a párunké – azok, amelyekkel foglalkozhatunk ugyan, de megoldani nem tudjuk. Viszont az ismétlődő mintázatokon alapuló konfliktusokkal már érdemes foglalkozni, mert sokat javíthatunk a párkapcsolatunkon, ha ezeket jól tudjuk kezelni. Szakemberek megfigyelték ugyanis, hogy a párok 69 %-a három év után is ugyanazokon vitázik, és mindig ugyanolyan módon. Minden párnak megvan a begyakorolt koreográfiája, amit éveken keresztül alkalmaz. A párok ezt nem veszik észre, de lehet, hogy egy kívülálló már igen. Egy vita alkalmával sokszor érezzük, hogy hasonló helyzet már megtörtént velünk, tudjuk, mi lesz a következő lépés, azt is, hogy reagál a másik, mégsem tudjuk megállítani, nem vagyunk képesek változtatni.
Az ismétlődő mintázatokon alapuló konfliktusokat a szakember egy több emeletes házhoz hasonlította, amelynek a legfelső szintje a magatartás, amit egy konfliktus során mutatunk a másik felé, a középső szinten az érzelmek állnak, a legalsó szinten, a „pincében” pedig a vágyaink. A vágyak – amelyek sokszor a tudatosság szintje alatt vannak – fűtik az érzelmeket, és ezek eredményezik a tetteket – mondta Mihalec Gábor. Minden konfliktusnak története van, minden embernek van egy érzékeny pontja – ez lehet akár egy gyerekkori trauma is –, ami később megjelenik egy konfliktusban, ezért reagálunk olyan érzékenyen.
Az ilyen konfliktusok megoldására három lépést javasolt a párterapeuta: először is meg kell találnunk a probléma forrását, le kell ásnunk a mélybe, de az is fontos, hogy megosszuk a gondunkat a társunkkal, illetve egy kérés formájában ki is fejezzük a vágyunkat a másik felé. Mindezt úgy, hogy közben ne kritizáljuk őt.
Minden konfliktus egy tiltakozás a távolodással szemben – hangsúlyozta a szakember, aki azzal fejezte be előadását, hogy ne féljünk a konfliktusoktól, mert lehet, hogy még közelebb is hoznak minket. Az viszont fontos, hogy ne ösztönből próbáljuk megoldani őket, mert úgy nem fog menni, hanem gondolkodjunk, és alkalmazzuk akár azt a technikát, amit a Szülők Akadémiáján tanultunk.
